Программа занятий для детей в мини-группах (5-10 человек) в Щёлково

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ЩЕЛКОВО

Карта на 12 месяцев

Тренер: Ногин Александр @ni_goni

Цель: укрепление общего физического состояния, приобщение к спорту и активному образу жизни

Задачи:

• развитие внимания и произвольной саморегуляции;
• укрепление мышечного корсета;
• коррекция осанки;
• увеличение гибкости;
• воспитание положительных качеств личности, коллективного взаимодействия и соревновательной деятельности.

Программа включает в себя всестороннее развитие психики ребенка, развитие опорно-двигательного аппарата в соответствии с процессом роста и развития ребенка, увеличение объема легких, развитие выносливости, ловкости и гибкости по средствам тренировочной и игровой деятельности.

Тренировочный процесс происходит в рамках 2-3 занятий в неделю по 1 часу, включающую в себя:

• подготовительная часть – разминка;
• основная часть – выполнение упражнений по определенному направлению;
• растяжка;
• заключительная часть – игра на закрепление тематики занятия.

По желанию родителей текущая успеваемость ребенка может отслеживаться путем тестирования на первом занятие и по истечению выбранного срока (1-3 месяца).

Полезные статьи

Как увеличить жим лежа

Большинство из тех, кто регулярно делают жим штанги лежа, рано или поздно понимают, что прогресса нет и веса не растут

Как убрать живот

Вопрос, как убрать живот, беспокоит практически всех, кто задумывается о своей физической форме.

Правильная разминка перед тренировкой

Разминка представляет собой комплекс упражнений, обязательных к выполнению перед каждой тренировкой.