Хатха йога в Щёлково

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ЩЕЛКОВО

Карта на 12 месяцев

Хатха йога в Щёлково – придай своей жизни гармонию!

Многие люди сейчас задумываются над тем, что важно приобщаться к спорту и держать себя в хорошей физической форме. Однако не всем подходят интенсивные кардио тренировки или занятия на силовых тренажёрах. Именно поэтому в фитнес клубе Лето в Щёлково есть групповые занятия Хатха Йогой.

В целом история Йоги насчитывает более 5 тысячелетий. И в современном мире она особо актуальна, так как позволяет хоть и ненадолго, но остановиться среди бешеного ритма нашей жизни и познакомиться с собой как бы изнутри, познать свой внутренний мир и осознать истинные ценности жизни.

Хатха Йога как отдельное направление

Хатха Йога является системой всестороннего развития человека. Она развивает возможности нашего сознания, физического тела и энергетической оболочки. Именно данное направление йоги лучше всего подойдёт тем, кто только начинает заниматься. Это как бы отправная точка.

Асаны – это упражнения, которые и являются практикой йоги направлены на коррекцию здоровья и его поддержание. Однако очень важно гармонично сочетать физическую составляющую с духовными практиками. Тогда польза от занятий будет максимальной.

Многие люди начинают заниматься Хатха Йогой и осваивать асаны исключительно для улучшения своего здоровья, но со временем понимают, что это целая система, направленная на гармоничное развитие одновременно двух начал: духовного и физического.

Рекомендации для начинающих

Опытные йоги рекомендуют заниматься в удобной одежде, не стесняющей движений и босиком. Все асаны выполняются на специальном коврике. Тренироваться нужно на голодный желудок. Именно тогда будет максимальная польза для практикующего. Заниматься в начале пути лучше через день, чтобы давать время телу для отдыха и наполнения энергией.

Важно:

• делать разминку;
• не допускать резких движений;
• все движения необходимо выполнять осознанно;
• дыхание должно быть равномерным и глубоким;
• не стоит пытаться сразу всё выполнить идеально, важно прислушиваться к своему тело и видеть пределы его возможностей на данный момент времени.

Польза от занятий

Очень многие выбирают Хатха Йогу за её безопасность и возможность с помощью занятий восстановить своё здоровье. Можно выделить ещё некоторые положительные моменты, которые дают такие занятия:

• дисциплинируют;
• позволяют стать собраннее и сильнее;
• стабилизируют эмоциональный фон;
• оздоравливают организм.

Есть мнение, что после того, как человек начинает посещать занятия Хатха Йоги, у него отлично развиваются интеллектуальные способности. Избавляясь от блоков физического тела, есть возможность стать более эрудированным или открыть в себе творческий потенциал.

Важно отметить, что не стоит ожидать от занятий ошеломительного результата сразу. Простейшие на первый взгляд асаны не всегда легко выполнить и выполнить правильно. Но не стоит себя изматывать. Занятия должны быть в удовольствие, а выполнение упражнений на том уровне, который вы можете осилить в данный момент.

Если вас заинтересовала Хатха Йога, в Щёлково можно записаться на такие занятия в фитнес клубе Лето. Для этого достаточно зайти на сайт и в расписании выбрать удобное для вас время тренировок.

Полезные статьи

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета позволяет похудеть в довольно короткие сроки.

Фруктово-овощная диета, или Что будет, если есть только овощи и фрукты

Овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, органические кислоты, клетчатку и другие полезные вещества

Какую групповую программу лучше выбрать?

Сегодня существует великое множество групповых направлений, поэтому можно не только подобрать вариант по душе, но и периодически менять его.