Хатха йога в Щёлково

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ЩЕЛКОВО

Карта на 12 месяцев

Хатха йога в Щёлково – придай своей жизни гармонию!

Многие люди сейчас задумываются над тем, что важно приобщаться к спорту и держать себя в хорошей физической форме. Однако не всем подходят интенсивные кардио тренировки или занятия на силовых тренажёрах. Именно поэтому в фитнес клубе Лето в Щёлково есть групповые занятия Хатха Йогой.

В целом история Йоги насчитывает более 5 тысячелетий. И в современном мире она особо актуальна, так как позволяет хоть и ненадолго, но остановиться среди бешеного ритма нашей жизни и познакомиться с собой как бы изнутри, познать свой внутренний мир и осознать истинные ценности жизни.

Хатха Йога как отдельное направление

Хатха Йога является системой всестороннего развития человека. Она развивает возможности нашего сознания, физического тела и энергетической оболочки. Именно данное направление йоги лучше всего подойдёт тем, кто только начинает заниматься. Это как бы отправная точка.

Асаны – это упражнения, которые и являются практикой йоги направлены на коррекцию здоровья и его поддержание. Однако очень важно гармонично сочетать физическую составляющую с духовными практиками. Тогда польза от занятий будет максимальной.

Многие люди начинают заниматься Хатха Йогой и осваивать асаны исключительно для улучшения своего здоровья, но со временем понимают, что это целая система, направленная на гармоничное развитие одновременно двух начал: духовного и физического.

Рекомендации для начинающих

Опытные йоги рекомендуют заниматься в удобной одежде, не стесняющей движений и босиком. Все асаны выполняются на специальном коврике. Тренироваться нужно на голодный желудок. Именно тогда будет максимальная польза для практикующего. Заниматься в начале пути лучше через день, чтобы давать время телу для отдыха и наполнения энергией.

Важно:

• делать разминку;
• не допускать резких движений;
• все движения необходимо выполнять осознанно;
• дыхание должно быть равномерным и глубоким;
• не стоит пытаться сразу всё выполнить идеально, важно прислушиваться к своему тело и видеть пределы его возможностей на данный момент времени.

Польза от занятий

Очень многие выбирают Хатха Йогу за её безопасность и возможность с помощью занятий восстановить своё здоровье. Можно выделить ещё некоторые положительные моменты, которые дают такие занятия:

• дисциплинируют;
• позволяют стать собраннее и сильнее;
• стабилизируют эмоциональный фон;
• оздоравливают организм.

Есть мнение, что после того, как человек начинает посещать занятия Хатха Йоги, у него отлично развиваются интеллектуальные способности. Избавляясь от блоков физического тела, есть возможность стать более эрудированным или открыть в себе творческий потенциал.

Важно отметить, что не стоит ожидать от занятий ошеломительного результата сразу. Простейшие на первый взгляд асаны не всегда легко выполнить и выполнить правильно. Но не стоит себя изматывать. Занятия должны быть в удовольствие, а выполнение упражнений на том уровне, который вы можете осилить в данный момент.

Если вас заинтересовала Хатха Йога, в Щёлково можно записаться на такие занятия в фитнес клубе Лето. Для этого достаточно зайти на сайт и в расписании выбрать удобное для вас время тренировок.

Полезные статьи

Приседания со штангой

Работа с многими группами мышц и быстрое наращивание мышечной массы достигаются выполнением лишь одного упражнения — приседания со штангой.

Становая тяга

Это упражнение считается одним из самых распространенных среди всех спортивных дисциплин

Где брать мотивацию для занятий спортом!

Часто ли такие вопросы мы получаем от клиентов? Да!