Кроссфит в Москве

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ФИТНЕС КЛУБ «ЛЕТО»

Карта на 12 месяцев

Что такое кроссфит? Это не просто услуги тренера, это — ваш новый образ жизни, основанный на простых, но эффективных упражнениях и правильном питании. В цену тренировки включено крепкое здоровье, стройная фигура, отличная работоспособность. Программа подходит для мужчин и женщин, для тех, кто впервые пришел в спортзал, и тех, кто занимается спортом годами.

Занятие по кроссфиту состоит из функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью по кругу. Это действия, которые вы так или иначе совершаете в обычной жизни: приседания, тяги, толчки, подъем тяжестей.

Чем хорош кроссфит?

• Тренировки — магия в движении. Для каждого занятия тренер дает новый комплекс упражнений, адаптирует их под возраст и физическую подготовку спортсменов.
• Образ жизни — без дивана и чипсов. Сочетание здорового питания и упражнений, отказ от читмила — цена крепкого здоровья.
• Поддержка других спортсменов. Тренеры и клиенты фитнес-клубов «Лето» подбадривают и мотивируют вас на достижение цели. Тренируйтесь с друзьями и заводите новые знакомства.

Как проходит тренировка?

Независимо от того, выбрали ли вы услуги персонального тренера или ходите на групповые занятия, программа примерно одинаковая. Разработаны три вида кроссфит-тренировок: силовые, где используются гантели, штанги, гири; гимнастические — турник, прыжки, выпады; метаболические (кардио) — бег, прыжки на скакалке и т. д. В отличие от обычного фитнеса, это занятия для тех, кто хочет получить все и сразу. Никаких монотонных повторений, все идет как игра: бегаем, бросаем, прыгаем, поднимаем тяжести.

Какие изменения происходят в организме?

1. Повышается выносливость.
2. Уходит вес.
3. Тренируются все мышцы, в том числе сердце.
4. Разгоняется метаболизм.
5. Результат виден в зеркале за 3 месяца занятий.

Покупайте клубные карты. Они позволяют экономить на тренировках в сравнении с разовым посещением. Свяжитесь с нами, чтобы выбрать удобное время занятий и уточнить цену. Клубы открыты в Щелково и ТРЦ «Мозаика» в ЮВАО Москвы.

Вопрос-ответ

Подойдет ли мне кроссфит?

Да. Эта программа рекомендована всем, независимо от возраста, травм и уровня подготовки. В фитнес-клубах «Лето» используются авторские тренировки, которые изменяются под конкретного человека.

Нужно ли мне быть в форме, чтобы тренироваться?

Нет. Занятия созданы для того, чтобы привести вас в идеальную форму. По мере того, как ваши успехи будут расти, тренер повышает нагрузку.

Где я могу тренироваться?

Оба фитнес-клуба «Лето» приглашают желающих на кроссфит. В залах стоит уникальная линейка тренажеров из Италии, аналогов нет ни в одном другом тренажерном зале. В домашних условиях проблематично создать условия.

Почему мы советуем заниматься с профессиональным тренером?

Это высокоинтенсивная тренировка, а значит, есть риск травмироваться. Травмы обычно возникают из-за переутомления спортсмена, попытки взять уровень выше, чем хватает подготовки, и неправильного выполнения упражнений. В услуги тренера входит следить за вашей работой на занятии, рассчитывать нагрузку и остановить при признаках усталости.

Наши тренеры

Полезные статьи

Спорт и беременность

Ожидание малыша — важный и такой особенный период в жизни женщины.

Все, что вы хотели знать о планке

Планка считается одним из самых эффективных упражнений на мышцы пресса.

Разминка перед тренировкой

Любой тренинг отличается довольно гибкой структурой, которая определяется на основе поставленных спортсменом целей.