Почему нужно заниматься силовыми тренировками?

Мы расскажем вам про 5 основных причин.

• Силовой тренинг сжигает больше калорий чем кардио. Почему? Тренировка с отягощением стимулирует рост мускулатуры. Чем больше мышц, тем больше требуется энергии и макронутриентов для их поддержания.
• Тренинг с весами увеличивает силу.
• Такой вид тренировок способен корректировать фигуру. Правильно подобранная силовая тренировка позволяет создавать тело мечты.
• Силовая тренировка улучшает кровообращение. Во время тренировки сердце усиленно гонит кровь к мышцам, которые испытывают стресс.
• Занимаясь силовыми тренировками вы улучшаете память, снимаете тревогу и боретесь с хронической усталостью.

Вас может заинтересовать:

Почему не растут мышцы?

Зачастую бывают ситуации, когда вроде бы тренируешься, но объемы тела остаются прежними.

Какую групповую программу лучше выбрать?

Сегодня существует великое множество групповых направлений, поэтому можно не только подобрать вариант по душе, но и периодически менять его.

Становая тяга

Это упражнение считается одним из самых распространенных среди всех спортивных дисциплин