Почему нужно заниматься силовыми тренировками?

Мы расскажем вам про 5 основных причин.

Силовой тренинг сжигает больше калорий чем кардио. Почему? Тренировка с отягощением стимулирует рост мускулатуры. Чем больше мышц, тем больше требуется энергии и макронутриентов для их поддержания.
Тренинг с весами увеличивает силу.
Такой вид тренировок способен корректировать фигуру. Правильно подобранная силовая тренировка позволяет создавать тело мечты.
Силовая тренировка улучшает кровообращение. Во время тренировки сердце усиленно гонит кровь к мышцам, которые испытывают стресс.
Занимаясь силовыми тренировками вы улучшаете память, снимаете тревогу и боретесь с хронической усталостью.

Вас может заинтересовать:

Большинство проблем со здоровьем связано с ошибками в питании.

Прежде чем ругать хлор в следующий раз, не забудьте сначала его поблагодарить

Планка считается одним из самых эффективных упражнений на мышцы пресса.