Групповые занятия

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ФИТНЕС КЛУБ «ЛЕТО»

Карта на 12 месяцев

В компании единомышленников тренировки в разы продуктивнее. Согласны? Тогда ждем вас в сети фитнес-клубов «Лето» на групповые занятия. Аэробные, низкоударные, силовые, смешанные, танцевальные — на выбор множество интересных направлений, которые помогут укрепить мышечный корсет, стать сильнее и выносливее, отключиться от проблем и забот, снять стресс и беспокойство. Выбирайте любое или посоветуйтесь с нашими опытными инструкторами.

Для кого?

Групповые занятия представляют собой базовые программы, разработанные для коллективного пользования. Их цель — снижение веса, оздоровление и коррекция фигуры. А потому такой тренинг полезен всем без исключения, и здесь неважен уровень подготовки.

Тренировки дисциплинируют и формируют стремление быть не хуже других, а это позволяет прогрессировать и постоянно улучшать результаты. Под руководством опытного тренера проще войти в режим и настроиться на продуктивную работу, к тому же он проконтролирует правильность выполнения упражнений и в нужный момент окажет поддержку. Бонус командного тренировочного процесса — улучшение настроения и расширение круга знакомств. Остается только выбрать подходящее направление.

Виды групповых программ

• Аквааэробика. Щадящая разновидность кардиотренировки, проводится в воде под ритмичную музыку. За счет дополнительного сопротивления мышцы работают более продуктивно, а эффект гидромассажа помогает избавиться от целлюлита и повысить тонус кожи.
• Зумба. Самое популярное танцевальное направление в спортивных залах по всему миру. В основе латиноамериканская хореография. Высокий темп и зажигательная музыка не только поднимают настроение, но и помогают быстро привести себя в форму. Занятия по-настоящему веселые и непринужденные, особенно нравятся начинающим.
• Пилатес. Низкоударная тренировка, главными целевыми зонами которой являются живот, спина и ягодицы. Можно исправить осанку и избавиться от проблем с позвоночником. Занятия по большей части проходят на полу, зачастую с дополнительным инвентарем для разнообразия нагрузки.
• Йога. У нас представлено сразу несколько направлений, в том числе хатха, кундалини и флай. Все они помогают стать выносливее и сильнее, научиться управлять своим телом и эмоциями, найти душевное равновесие и избавиться от стресса.
• TRX. Современный тренд в групповом тренинге. Занятия проходят с использованием специальных петель, благодаря которым все тело работает в разы эффективнее. Упражнения привычные, но нужно удерживать баланс, а потому нагрузка на все мышцы серьезная.
• Табата. Высокоинтенсивная интервальная тренировка, где за минимальное время нужно выполнить максимальное количество движений. Методика простая и универсальная, но получила широкое распространение в мире спорта. Отличная замена классической аэробике и кардио.
• Стретчинг. Занятия посвящены улучшению гибкости тела. Положения в основном статичные, но с глубоким дыханием и мягкой растяжкой связок и мышц.

Приобретайте клубную карту сразу или записывайтесь на просмотр клуба, чтобы принять верное решение.

Полезные статьи

Как увеличить жим лежа

Большинство из тех, кто регулярно делают жим штанги лежа, рано или поздно понимают, что прогресса нет и веса не растут

Что выбрать: тренажерный зал или групповые занятия?

Такой вопрос встает практически перед каждым, кто решил добавить в свою жизнь немного спорта.

Как восстановиться после травмы

Получить травму может любой атлет, неважно тяжелой ли атлетикой он занимается или пилатесом.