Групповые занятия

Групповые занятия намного доступнее индивидуальных фитнес-тренировок, при этом они показывают неизменно высокую эффективность. Грамотно составленная программа обеспечивает гармоничное развитие всех мышц, улучшает координацию, силу, выносливость и гибкость. Регулярные физические нагрузки укрепляют здоровье, избавляют от лишних килограммов, сохраняют молодость и энергичность на долгие годы. Посещая групповые занятия, вы избавитесь от болей в теле, будете легче справляться с повседневными интеллектуальными задачами, и, конечно, сможете заметно улучшить внешность и поднять самооценку.

У нас вы можете заниматься популярными направлениями фитнеса:

• круговая тренировка, табата, TPX — интенсивно сжигают подкожный жир, создают красивый рельефный силуэт;
• латинские танцы, фламенко, зумба — развивают грацию и пластику, формируют красивую осанку, групповые занятия дарят море позитивных эмоций;
• пилатес, шпагат и йога (в гамаках, хатха и кундалини) — расслабляют, снимают стресс, уравновешивают ум и психику, улучшают растяжку;
• аквааэробика — гармонично развивает опорно-двигательный аппарат, не допуская перегрузок, групповые занятия подходят для людей с заболеваниями позвоночника;
• боевые искусства (тайский бокс, смешанные единоборства, тай-бо) — укрепляют дух, ведут к совершенному владению собственным телом.

Групповые занятия проводят действующие и выступающие титулованные спортсмены РФ. Они внимательно следят за правильностью выполнения упражнений, корректируют интенсивность, порядок и тип упражнений в зависимости от уровня подготовки участников, поддерживают правильный настрой. Просторные комфортные залы для групповых занятий оборудованы уникальными тренажерами, которые обеспечивают безопасность и продуктивность тренировок.

Преимущества групповых занятий

• Фитнес в группе с единомышленниками повышает мотивацию. При наблюдении за другими людьми задействуются «зеркальные нейроны» мозга, которые помогают освоить технику, проще преодолевать усталость. При этом включается здоровая конкуренция, которая мотивирует постоянно повышать результаты и достигать большего.
• Групповые занятия пролетают быстрее и легче индивидуальных, так как вы меньше замечаете ход времени.
• Тренировки в группе избавляют от стеснения, ведь внимание тренера распределяется равномерно на всех участников.
• Фитнес расширяет круг знакомств, позволяет найти новых друзей. Вы получаете новое окружение, которое поддерживает ваше стремление к саморазвитию и ведению здорового образа жизни.

Мы составляем удобное расписание, чтобы вы могли ходить на групповые занятия утром, днем или вечером. Если вам сложно определиться с выбором, вы можете записаться на гостевой визит в клуб. Мы представим вам подробную информацию о программах групповых занятий и тренерах, чтобы вы подобрали вариант, соответствующий вашим целям, графику и уровню подготовки.