Групповые занятия

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ФИТНЕС КЛУБ «ЛЕТО»

Карта на 12 месяцев

В компании единомышленников тренировки в разы продуктивнее. Согласны? Тогда ждем вас в сети фитнес-клубов «Лето» на групповые занятия. Аэробные, низкоударные, силовые, смешанные, танцевальные — на выбор множество интересных направлений, которые помогут укрепить мышечный корсет, стать сильнее и выносливее, отключиться от проблем и забот, снять стресс и беспокойство. Выбирайте любое или посоветуйтесь с нашими опытными инструкторами.

Для кого?

Групповые занятия представляют собой базовые программы, разработанные для коллективного пользования. Их цель — снижение веса, оздоровление и коррекция фигуры. А потому такой тренинг полезен всем без исключения, и здесь неважен уровень подготовки.

Тренировки дисциплинируют и формируют стремление быть не хуже других, а это позволяет прогрессировать и постоянно улучшать результаты. Под руководством опытного тренера проще войти в режим и настроиться на продуктивную работу, к тому же он проконтролирует правильность выполнения упражнений и в нужный момент окажет поддержку. Бонус командного тренировочного процесса — улучшение настроения и расширение круга знакомств. Остается только выбрать подходящее направление.

Виды групповых программ

• Аквааэробика. Щадящая разновидность кардиотренировки, проводится в воде под ритмичную музыку. За счет дополнительного сопротивления мышцы работают более продуктивно, а эффект гидромассажа помогает избавиться от целлюлита и повысить тонус кожи.
• Зумба. Самое популярное танцевальное направление в спортивных залах по всему миру. В основе латиноамериканская хореография. Высокий темп и зажигательная музыка не только поднимают настроение, но и помогают быстро привести себя в форму. Занятия по-настоящему веселые и непринужденные, особенно нравятся начинающим.
• Пилатес. Низкоударная тренировка, главными целевыми зонами которой являются живот, спина и ягодицы. Можно исправить осанку и избавиться от проблем с позвоночником. Занятия по большей части проходят на полу, зачастую с дополнительным инвентарем для разнообразия нагрузки.
• Йога. У нас представлено сразу несколько направлений, в том числе хатха, кундалини и флай. Все они помогают стать выносливее и сильнее, научиться управлять своим телом и эмоциями, найти душевное равновесие и избавиться от стресса.
• TRX. Современный тренд в групповом тренинге. Занятия проходят с использованием специальных петель, благодаря которым все тело работает в разы эффективнее. Упражнения привычные, но нужно удерживать баланс, а потому нагрузка на все мышцы серьезная.
• Табата. Высокоинтенсивная интервальная тренировка, где за минимальное время нужно выполнить максимальное количество движений. Методика простая и универсальная, но получила широкое распространение в мире спорта. Отличная замена классической аэробике и кардио.
• Стретчинг. Занятия посвящены улучшению гибкости тела. Положения в основном статичные, но с глубоким дыханием и мягкой растяжкой связок и мышц.

Приобретайте клубную карту сразу или записывайтесь на просмотр клуба, чтобы принять верное решение.

Полезные статьи

Пилатес для начинающих: основные принципы и преимущества

Пилатес появился в 20-е годы прошлого столетия и был представлен как направление для восстановления спортсменов и танцоров после травм.

Техника выполнения упражнений от тренера

Исходное положение: Нога с закрепленной манжетой, отягощение на весу, трос натянут; Позвоночник сохраняет нейтральное положение; Тазовый и плечевой пояса параллельны друг другу

Где брать мотивацию для занятий спортом!

Часто ли такие вопросы мы получаем от клиентов? Да!