Йога в гамаках

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - МОЗАИКА

Карта на 12 месяцев
13 000 руб

Йога в гамаках появилась более 10 лет назад. Ее создателем стал танцор Кристофер Харрисон, который в тот момент восстанавливал спину после сложной травмы. Тренировки сочетали элементы воздушной гимнастики, стретчинга, индийской хатха-йоги и оказались не только эффективными, но и приятными. А потому вскоре стали популярны во всем мире.

Польза занятий

Аэройога помогает прийти к внутренней гармонии, преодолеть неуверенность и страхи. Она выходит за рамки привычной зоны комфорта: вы находитесь практически под потолком, а для большинства оторваться от пола уже довольно волнительно. Однако это позволяет отключить внутренний диалог и обрести ясность ума, спокойствие. Вы сможете эффективно решать любые интеллектуальные задачи и легче справитесь даже с повышенными психоэмоциональными нагрузками.

Кроме того, занятия флай-йогой:

• укрепляют суставы и повышают их подвижность;
• растягивают и расслабляют мышцы;
• облегчают процесс похудения;
• способствуют формированию красивой осанки;
• поддерживают здоровье позвоночника;
• стимулируют иммунитет;
• нормализуют гормональный уровень.

Как результат — организм в тонусе, прилив сил и отличное самочувствие. Йога в гамаках избавит от мышечных и головных болей, поднимет настроение, научит контролировать собственное тело. С каждым днем вы будете только энергичнее и бодрее, что положительно отразится на всех сферах жизни.

Отличия от классической йоги

1. Благодаря мягкой растяжке без мышечного перенапряжения йога в гамаках подходит для людей с различными патологиями опорно-двигательного аппарата, включая кифоз, сколиоз, остеохондроз.
2. Возраст и уровень подготовки не имеют значения. За счет дополнительной поддержки вы сможете выполнять даже сложные асаны уже на первых занятиях. Меньше усилий и максимум пользы.
3. Аэройога является отличной профилактикой укачиваний и снижает риск травматизма. Раскачивание в гамаке тренирует вестибулярный аппарат и укрепляет мышцы-стабилизаторы.
4. Захватывающее чувство полета обеспечивает полное расслабление нервной системы, что помогает эффективно бороться со стрессом.

Противопоказания и меры предосторожности

Йога в гамаках не подойдет вам при наличии таких заболеваний, как повышенное/пониженное АД, глаукома, сердечная недостаточность, остеопороз, грыжи, синусит, церебральный склероз и тяжелая форма артрита. Занятия придется отложить, если недавно был перенесен инсульт, травмирована голова либо конечность. Не стоит их посещать и при беременности.

В остальном йога в гамаках даст оптимальную нагрузку и только поможет в сохранении долголетия и здоровья. В центре «Лето» в Москве работают инструкторы с большим тренерским стажем. Они разработают специальный комплекс для начинающих и помогут усовершенствовать уже имеющиеся навыки. Тренеры учтут ваши способности и состояние, а также сразу скорректируют упражнения при любых дискомфортных ощущениях.

Наши тренеры

Гришина Ольга

«Лето» в ТРЦ «Мозаика»

Подробнее