Йога в гамаках

Йога в гамаках сочетает в себе элементы стретчинга, традиционной индийской хатха-йоги и воздушной гимнастики. Этот вид фитнеса был создан 10 лет назад танцором Кристофером Харрисоном, который нуждался в восстановлении спины после серьезной травмы. Тренировка в подвешенном состоянии оказалась эффективной и приятной и вскоре получила популярность во все мире.

Как йога в гамаках влияет на организм:

• Расслабляет и растягивает мышцы, не перенапрягая их.
• Повышает подвижность суставов.
• Сохраняет молодость позвоночника: йога в гамаках увеличивает межпозвонковое пространство, что усиливает процесс обновления нервных клеток и возвращает подвижность дисков.
• Формирует красивую осанку.
• Поднимает уровень гормонов.
• Очищается и разглаживается кожа лица.
• Укрепляет иммунитет.

Йога в гамаках выводит из привычной зоны комфорта, отключает внутренний диалог, помогает преодолеть страх и неуверенность в себе. Фитнес ведет к ясности и спокойствию ума, позволяет быстрее решать интеллектуальные задачи и справляться с повышенными психоэмоциональными нагрузками.

В результате занятий йогой в гамаках вы заметите общее улучшение самочувствия и прилив сил. После тренировок уйдут головные и мышечные боли, улучшится настроение, появится контроль над собственным телом, прибавится сил и энергии для выполнения повседневных дел.

В чем преимущества тренировки в сравнении с классической йогой?

• Растяжка происходит мягко, поэтому подходит даже для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (лордозом, кифозом, остеохондрозом, сколиозом).
• Йога на гамаке доступна людям всех возрастов с любой физической подготовкой. Дополнительная поддержка позволяет выполнять сложные асаны уже на первых занятиях фитнесом, получая максимум пользы с меньшими усилиями.
• Раскачиваясь в гамаке, вы стимулируете мышцы-стабилизаторы и вестибулярный аппарат, в результате при регулярных занятиях йогой вы снижаете риск травматизма и обеспечиваете профилактику укачиваний.
• На фитнесе вы ощущаете захватывающее чувство полета, которое расслабляет нервную систему и снимает стресс.

Меры предосторожности и противопоказания к тренировкам

Йога в гамаках противопоказана при ряде заболеваний: глаукоме, сердечной недостаточности, сильно повышенном или пониженном кровяном давлении, остеопорозе, тяжелой степени артрита, синусите, церебральном склерозе, грыжах. Тренировки лучше отложить, если вы недавно перенесли инсульт, травму головы или конечностей. Занятия также не рекомендованы при беременности.

В остальных случаях йога в гамаке обеспечит оптимальную нагрузку и будет способствовать сохранению здоровья и долголетия. Опытные тренеры «ЛЕТО ФИТНЕС» помогут подобрать комплекс, учитывающий ваши возможности и самочувствие. В ходе занятия внимательно следите за своим состоянием, и при появлении недомоганий на йоге в гамаке сразу сообщайте об этом инструктору, чтобы он скорректировал упражнение.