Йога в гамаках

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ПРИНЦ ПЛАЗА

Карта на 12 месяцев

Аэройога популярна более чем в 40 странах и активно развивается в России. Мы в фитнес-центре «Лето» в Москве решили поддержать эту тенденцию и приглашаем вас на занятия под руководством опытного мастера-тренера. Испытайте на себе позитивное влияние антигравитационных асан, которое уже отмечено множеством медиков и спортсменов. Упражнения доступны людям с любым уровнем физической подготовки.

О направлении

Основной принцип воздушной йоги заключается в вытяжении через расслабление. Направление сочетает элементы пилатеса и акробатики, но выполняется не на коврике, а в гамаках. Они берут на себя часть веса человека, позволяют мягче и безопаснее разминать все тело, делать суставы гибкими, а мышцы эластичными. Благодаря antigravity можно избавиться от сутулости и хронических болей в спине, снять зажатость.

Поблагодарить за это следует Кристофера Харрисона, который разработал методику в 90-х годах, хотя первые попытки совершались еще в 20 веке Айенгаром, который крепил веревки к стене, чтобы упростить выполнение сложных асан.

Сегодня же занятия по флай-йоге проходят в различных гамаках:

• хлопковых с шестью стропами;
• шелковых в виде поясов;
• без строп.

Программа тренировок тоже может отличаться. Классическая сочетает традиционные практики, танцы, акробатику и гимнастику. Восстановительная помогает укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие, ускорить реабилитацию после болезней. А сформировать рельеф и повысить эластичность мышц позволяет аэройога-пилатес.

В чем польза?

Во время занятий вы не только работаете над телом, но и медитируете. Эффект от такой тренировки обширный:

• расслабление и восстановление душевного равновесия;
• укрепление вестибулярного аппарата;
• обучение контролю над телом и эмоциями;
• проработка всех мышечных групп, в том числе стабилизаторов для удержания равновесия;
• улучшение гибкости и координации;
• снятие напряжения в пояснице, с межпозвоночных связок и дисков.

На каждой тренировке по флай-йоге задействуются те мышцы, которые в повседневной жизни работают крайне редко. Вы испытываете ощущение полета, что благотворно влияет на нервную систему и помогает бороться со стрессом.

Ждем вас в нашей студии в БЦ «Спиртзавод» в Щелково. Инструктор грамотно строит каждое занятие, начиная с дыхательных и разогревающих упражнений. После выполняются асаны в гамаке с упором на пол, затем в воздухе. Постепенно вы переходите от простого к сложному, а завершаете расслаблением и медитацией. Решитесь начать уже сегодня!

Полезные статьи

Важность восстановления в тренировочном процессе

Спортивные нагрузки должны быть в радость, а потому после каждой тренировки и тем более соревнований важно восстанавливать свой организм

Эффективные упражнения для похудения

Без физических упражнений трудно избавиться от лишнего веса и поддерживать тело в хорошей форме.

Техника выполнения упражнений от тренера

Исходное положение: Нога с закрепленной манжетой, отягощение на весу, трос натянут; Позвоночник сохраняет нейтральное положение; Тазовый и плечевой пояса параллельны друг другу