Йога в гамаках

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ПРИНЦ ПЛАЗА

Карта на 12 месяцев

Аэройога популярна более чем в 40 странах и активно развивается в России. Мы в фитнес-центре «Лето» в Москве решили поддержать эту тенденцию и приглашаем вас на занятия под руководством опытного мастера-тренера. Испытайте на себе позитивное влияние антигравитационных асан, которое уже отмечено множеством медиков и спортсменов. Упражнения доступны людям с любым уровнем физической подготовки.

О направлении

Основной принцип воздушной йоги заключается в вытяжении через расслабление. Направление сочетает элементы пилатеса и акробатики, но выполняется не на коврике, а в гамаках. Они берут на себя часть веса человека, позволяют мягче и безопаснее разминать все тело, делать суставы гибкими, а мышцы эластичными. Благодаря antigravity можно избавиться от сутулости и хронических болей в спине, снять зажатость.

Поблагодарить за это следует Кристофера Харрисона, который разработал методику в 90-х годах, хотя первые попытки совершались еще в 20 веке Айенгаром, который крепил веревки к стене, чтобы упростить выполнение сложных асан.

Сегодня же занятия по флай-йоге проходят в различных гамаках:

• хлопковых с шестью стропами;
• шелковых в виде поясов;
• без строп.

Программа тренировок тоже может отличаться. Классическая сочетает традиционные практики, танцы, акробатику и гимнастику. Восстановительная помогает укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие, ускорить реабилитацию после болезней. А сформировать рельеф и повысить эластичность мышц позволяет аэройога-пилатес.

В чем польза?

Во время занятий вы не только работаете над телом, но и медитируете. Эффект от такой тренировки обширный:

• расслабление и восстановление душевного равновесия;
• укрепление вестибулярного аппарата;
• обучение контролю над телом и эмоциями;
• проработка всех мышечных групп, в том числе стабилизаторов для удержания равновесия;
• улучшение гибкости и координации;
• снятие напряжения в пояснице, с межпозвоночных связок и дисков.

На каждой тренировке по флай-йоге задействуются те мышцы, которые в повседневной жизни работают крайне редко. Вы испытываете ощущение полета, что благотворно влияет на нервную систему и помогает бороться со стрессом.

Ждем вас в нашей студии в БЦ «Спиртзавод» в Щелково. Инструктор грамотно строит каждое занятие, начиная с дыхательных и разогревающих упражнений. После выполняются асаны в гамаке с упором на пол, затем в воздухе. Постепенно вы переходите от простого к сложному, а завершаете расслаблением и медитацией. Решитесь начать уже сегодня!

Полезные статьи

Пилатес для начинающих: основные принципы и преимущества

Пилатес появился в 20-е годы прошлого столетия и был представлен как направление для восстановления спортсменов и танцоров после травм.

Как восстановиться после травмы

Получить травму может любой атлет, неважно тяжелой ли атлетикой он занимается или пилатесом.

Как убрать живот

Вопрос, как убрать живот, беспокоит практически всех, кто задумывается о своей физической форме.