Йога в гамаках

«Лето» в ТРЦ "Принц Плаза", Москва, Профсоюзная ул., 129А, 4 этаж

Часы работы:ПН-ВС 06:00 - 02:00

Единый телефон: +7 (495) 266-02-72

E-mail:sell@letofit.ru

Расписание клуба Выбрать карту

СОЛО 12 месяцев - ПРИНЦ ПЛАЗА
СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ПРИНЦ ПЛАЗА
Карта на 12 месяцев
купить

Аэройога популярна более чем в 40 странах и активно развивается в России. Мы в фитнес-центре «Лето» в Москве решили поддержать эту тенденцию и приглашаем вас на занятия под руководством опытного мастера-тренера. Испытайте на себе позитивное влияние антигравитационных асан, которое уже отмечено множеством медиков и спортсменов. Упражнения доступны людям с любым уровнем физической подготовки.

О направлении

Основной принцип воздушной йоги заключается в вытяжении через расслабление. Направление сочетает элементы пилатеса и акробатики, но выполняется не на коврике, а в гамаках. Они берут на себя часть веса человека, позволяют мягче и безопаснее разминать все тело, делать суставы гибкими, а мышцы эластичными. Благодаря antigravity можно избавиться от сутулости и хронических болей в спине, снять зажатость.

Поблагодарить за это следует Кристофера Харрисона, который разработал методику в 90-х годах, хотя первые попытки совершались еще в 20 веке Айенгаром, который крепил веревки к стене, чтобы упростить выполнение сложных асан.

Сегодня же занятия по флай-йоге проходят в различных гамаках:

  • хлопковых с шестью стропами;
  • шелковых в виде поясов;
  • без строп.

Программа тренировок тоже может отличаться. Классическая сочетает традиционные практики, танцы, акробатику и гимнастику. Восстановительная помогает укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие, ускорить реабилитацию после болезней. А сформировать рельеф и повысить эластичность мышц позволяет аэройога-пилатес.

В чем польза?

Во время занятий вы не только работаете над телом, но и медитируете. Эффект от такой тренировки обширный:

  • расслабление и восстановление душевного равновесия;
  • укрепление вестибулярного аппарата;
  • обучение контролю над телом и эмоциями;
  • проработка всех мышечных групп, в том числе стабилизаторов для удержания равновесия;
  • улучшение гибкости и координации;
  • снятие напряжения в пояснице, с межпозвоночных связок и дисков.

На каждой тренировке по флай-йоге задействуются те мышцы, которые в повседневной жизни работают крайне редко. Вы испытываете ощущение полета, что благотворно влияет на нервную систему и помогает бороться со стрессом.

Ждем вас в нашей студии в БЦ «Спиртзавод» в Щелково. Инструктор грамотно строит каждое занятие, начиная с дыхательных и разогревающих упражнений. После выполняются асаны в гамаке с упором на пол, затем в воздухе. Постепенно вы переходите от простого к сложному, а завершаете расслаблением и медитацией. Решитесь начать уже сегодня!

Полезные статьи

Как восстановиться после травмы
Получить травму может любой атлет, неважно тяжелой ли атлетикой он занимается или пилатесом.
Как достичь максимального результата от тренировок с персональным тренером?
Успех ваших тренировок зависит от эффективности работы в тандеме с тренером.
Какую групповую программу лучше выбрать?
Сегодня существует великое множество групповых направлений, поэтому можно не только подобрать вариант по душе, но и периодически менять его.
назад к услугам
Не знаешь какое направление тебе подойдет?
Если Вы давно хотите начать заниматься спортом, но не представляете какое направление Вам подходит, позвоните нам, и наши сотрудники помогут Вам с выбором!
ЗАПИСАТЬСЯ