Зал функционального тренинга

Фитнес клуб «Лето», Москва, Дмитровское шоссе, 73Б

Часы работы:ПН-ВС: круглосуточно

Единый телефон:+ 7 (495) 266-02-78

E-mail:sell@letofit.ru

Расписание клуба Выбрать карту

Услуга Цена
Зал функционального тренинга входит в стоимость абонемента
СОЛО 12 месяцев - ФИТНЕС КЛУБ «ЛЕТО»
СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ФИТНЕС КЛУБ «ЛЕТО»
Карта на 12 месяцев
купить

Функциональный тренинг — направление молодое, но уже снискавшее популярность. И это неудивительно, ведь упражнения в рамках этой дисциплины, как кардио, так и силовые, призваны облегчить и обезопасить от травм повседневную деятельность человека. Такие занятия повышают гибкость и подвижность, улучшают выносливость, положительно влияют на координацию, силу и скорость.

Особенности тренировок

Изначально методика использовалась для подготовки американских полицейских и пожарных, но со временем ее переняли и спортсмены. Основная задача — развить функциональную силу, под которой понимают возможность суставов выполнять нагрузку в полном диапазоне движений без дискомфортных ощущений, боли, скованности и других ограничений. Достичь этого можно за счет следующих упражнений:

  • подтягиваний и отжиманий;
  • приседаний, жима лежа, выпадов, становой тяги;
  • спринта, бега, плиометрики;
  • ударов по шинам и бросания тяжелых предметов;
  • бёрпи, использования эластичных лент.

Одна тренировка длится от 20 до 60 минут. Она проходит в высоком темпе, между подходами нет отдыха. В итоге занятие выглядит как микс кардио, гимнастики и силового тренинга. Именно за счет этого происходит укрепление связок, сжигание жира, наращивание мышечной массы и повышение выносливости. Из-за своей специфичности зона функционального тренинга значительно отличается от классического тренажерного зала.

Как укомплектовано спортивное пространство?

Мы досконально продумали зал для функциональных тренировок в сети тренажерных клубов «Лето» в Москве. Здесь вы сможете достигать поставленных целей с комфортом, быстро и эффективно, «воспитывать» выносливость, ловкость, силу и скорость, развиваться всесторонне. Зона укомплектована:

  • гребным тренажером — имитирует греблю, за час занятий сжигается до 1000 калорий, исключены травмы коленей и суставов;
  • GHD — подвид римской скамьи для выполнения упражнений sit up на поясницу и пресс;
  • рамами — для выполнения подходов со штангами и тяжелыми весами, могут дополняться канатами, брусьями, турником;
  • силовыми санями — напоминают нарты, которые атлет толкает перед собой, и предназначены для развития стартовой скорости и взрывной силы;
  • плиобоксами — для отработки прыжковой техники.

Кроме того, есть все необходимые аксессуары — от гирь с удлиненными ручками и гексагональных гантелей до утяжелителей, медболов, сэндбэгов. Мы не экономили на инвентаре, чтобы вам не пришлось искать альтернативы. Тренируйтесь согласно вашей программе — у нас есть все для этого.

Полезные статьи

Эффективные упражнения для похудения

Без физических упражнений трудно избавиться от лишнего веса и поддерживать тело в хорошей форме.

Как достичь максимального результата от тренировок с персональным тренером?
Успех ваших тренировок зависит от эффективности работы в тандеме с тренером.
Как сделать занятия в тренажерном зале эффективными?
Решили начать занятия в спортивном зале? Это уже половина успеха!
назад к услугам
Не знаешь какое направление тебе подойдет?
Если Вы давно хотите начать заниматься спортом, но не представляете какое направление Вам подходит, позвоните нам, и наши сотрудники помогут Вам с выбором!
ЗАПИСАТЬСЯ