Что взять с собой в фитнес-клуб?

Выберите свой клуб
Лето Тринити

«Лето» в ЖК Тринити

Россия, Москва, Дмитровское шоссе, 73Б

м. Верхние лихоборы

Лето Щелково

«Лето» в БЦ Спиртзавод

Россия, г. Щелково, ул. Советская, д. 16

Лето в ТРЦ 'Принц Плаза'

«Лето» в ТРЦ "Принц Плаза"

Россия, Москва, Профсоюзная ул., 129А, 4 этаж

м. Теплый стан

Записаться на просмотр клуба

Я согласен(на) на обработку персональных данных

Зона для Йоги
кардиозона
силовая зона
зона для плавания


Сеть фитнес клубов «Лето» - мир спорта

Занятия спортом – это самый доступный и простой способ улучшить своё здоровье, изменить себя к лучшему и даже продлить свою жизнь. Сеть фитнес клубов «Лето» в Москве и области приглашает всех желающих присоединиться к спорту.

В нашем клубе созданы такие условия, в которых каждый клиент будет чувствовать себя комфортно, уверенно и будет получать от занятий истинное удовольствие. Наши тренеры компетентные и профессиональные, а цены доступные.

Что мы предлагаем?

Сеть фитнес клубов «Лето» - фитнесс территория, где можно выбрать тренировки по своему вкусу и возможностям. Мы предлагаем следующие виды занятий спортом:

  1. Тренажёрный зал, в котором лучшие профессиональные тренажёры Panatta.
  2. Залы для групповых тренировок: йога, аэробика, растяжка, танцы и др.
  3. Аква территория с бассейном.
  4. Кардиозона с беговыми дорожками.
  5. Зона TRX.
  6. Занятия по боксу.
  7. Кроссфит и единоборства.
  8. Детские секции.

Также фитнес клуб «Лето» имеет свой фитнес-бар.

Подробнее

Для новичков и профессионалов

Совсем не важно, занимались вы раньше спортом или нет. Профессиональный тренер поможет составить индивидуальную программу тренировок и даст рекомендации по правильному питанию. Под чутким руководством персонального тренера получится максимально быстро достичь желаемого результата.

Для того, чтобы начать посещать наш клуб, необходимо выбрать направление и приобрести абонемент. Посещение возможно в любое удобное для вас время, с самого раннего утра, поздним вечером и даже ночью. Если вы не можете определиться с выбором групповых занятий, то официальный сайт «Лето» фитнесс предоставляет возможность записаться просмотр клуба, чтобы получить полную и подробную информацию о программах и тренерах. Для этого нужно всего лишь заполнить специальную электронную форму.

«Лето» в ЖК Тринити поможет каждому сделать своё тело подтянутым и красивым, почувствовать себя уверенно иметь всегда хорошее настроение!

Изменить свой образ жизни и пойти в спортзал — непростое, но очень важное решение для многих. Однако люди, впервые посещающие фитнес-клуб, не всегда четко знают, что взять с собой, а что точно не понадобится. Перед первой тренировкой нужно заранее разобраться с этим вопросом. Мы поможем вам в этом.

Что взять с собой в фитнес-клуб?

Четыре обязательных вещи

Экипировка

К этой категории относятся:

  • напульсники — предназначены для надежной фиксации запястья, поэтому встречаются не только в баскетболе, но и при выполнении базовых упражнений;
  • скакалка — самый востребованный инвентарь. Их часто не хватает на всех в тренажерном зале. Собственная скакалка позволит не сдвигать план тренировки и не ждать, пока кто-то освободит снаряжение;
  • бинты — обмотав ладони и пальцы, можно защитить их от трения, зафиксировать сухожилия и кости. К тому же они хорошо впитывают влагу;
  • пояс для силовых упражнений — нужен только в том случае, если планируется тренировка с большим весом. Помогает удержать мышцы живота и исключить появление пупочной грыжи, поддерживает нужное положение поясницы. Тренинг без него может закончиться серьезной травмой.

Что взять с собой в фитнес-клуб? 1

Спортивная одежда

Играет немаловажную роль в достижении целей и обеспечении комфорта. Учитывайте следующие моменты:

  • удобство при любых движениях. Одежда должна соответствовать размеру, не висеть и не сдавливать. Неподходящие вещи затрудняют занятие и даже не всегда позволяют выполнить то или иное упражнение. Выбирая шорты, футболку и брюки, протестируйте их: наклонитесь и присядьте;
  • температурный комфорт. Активные движения быстро разогревают. Поэтому отдайте предпочтение трикотажной майке с коротким рукавом, шортам ниже колена или легкий стретчевым брюкам;
  • материал. Устоялось мнение, что оптимальная одежда сшита из хлопка или льна. Такие ткани хорошо впитывают влагу. Однако они плохо сохнут, прилипают к телу и охлаждают его. Поэтому лучше отдать приоритет синтетическим материалам, специально разработанным для тренировок. Они отлично пропускают воздух, поглощают и тут же испаряют влагу.

Что взять с собой в фитнес-клуб? 2

Обувь

Важно, чтобы она была комфортной и защищала от травм. Поэтому в тренажерный зал не стоит приходить в модных кедах или грубых кроссовках. А уж тем более — в чешках, сандалиях и балетках. Ориентируйтесь на несколько главных правил:

  • подошва — устойчивая, рифленая, с амортизирующими свойствами;
  • верх — из воздухопроницаемой ткани, например сетки. Синтетического материала лучше избегать;
  • задник — с твёрдым уплотнением, как и весь каркас. При нагрузке мягкая обувь перекашивается, что повышает риск травматизма;
  • пятка — желательно расширенная. Это дает дополнительную устойчивость;
  • язычок — хорошо пришит и не закручивается;
  • вариант крепления — оптимальной считается шнуровка, которая позволяет четко подогнать пару по ноге.

Что взять с собой в фитнес-клуб? 3

Аксессуары

Аксессуары не менее важны, чем подходящая одежда и обувь. Они требуются как в процессе занятий, так и после него. Самый важный — бутылка с водой. Во время тренировки нужно пополнять запасы жидкости в организме, чтобы восстановить силы. Достаточный объем — 1,5 литра, без добавок и газации.

Что взять с собой в фитнес-клуб? 4

Кроме бутылки с водой, могут понадобиться:

  • спортивная сумка — должна быть удобной и вместительной. Шьется из износостойкого материала;
  • резинка для волос — нужна и женщинам, и мужчинам с длинными локонами. Заменить ее можно на повязку для головы. Но распущенные волосы недопустимы;
  • полотенца: одно нужно для душа, второе — для лица. Иногда можно взять и третье, чтобы протирать после себя инвентарь;
  • гигиенические средства — это может быть стандартный душевой набор из мочалки, шампуня, геля и расчески;
  • телефон и наушники — не запрещены в фитнес-клубах, поэтому при желании можно взять с собой.

Теперь вы полностью готовы к тому, чтобы прийти на первую тренировку в клуб «ЛЕТО ФИТНЕС». Записывайтесь на групповые и персональные занятия. Приходите на ознакомительный тренинг и выбирайте удобный для себя график. У нас работают сертифицированные инструкторы.

Вас может заинтересовать:
Как увеличить жим лежа
Большинство из тех, кто регулярно делают жим штанги лежа, рано или поздно понимают, что прогресса нет и веса не растут
Спорт и беременность
Ожидание малыша — важный и такой особенный период в жизни женщины.
Как правильно подобрать рацион питания
Большинство проблем со здоровьем связано с ошибками в питании.
назад к статьям
+7 (495) 266 02 78