Детская гимнастика

Занятия гимнастикой под руководством опытного инструктора позволяют с раннего возраста приучить ребенка к регулярной физической активности. Сбалансированная программа направлена на правильное формирование позвоночника, осанки, полноценное развитие внутренних органов и систем. Регулярные упражнения, разработанные с учетом особенностей детского организма, повышают выносливость, ловкость, гибкость, скорость реакции, помогают лучше координировать движения.

Детский фитнес объединяет разные направления физической активности для всесторонней подготовки без скуки. В младших возрастных группах уроки организованы в форме игры под ритмичную музыку. Они сочетают элементы гимнастики, аэробики, основ хореографии, йоги и восточных единоборств. Разнообразная база задействует все отделы тела и тренирует когнитивные функции, одновременно подготавливает мальчиков и девочек к занятиям физкультурой и помогает выбрать интересующее направление. Тренировки для тинэйджеров могут носить более направленный характер, облегчают переход от детских групп к взрослым, которые посещают родители.

Как проходят уроки?

Группы занимаются в специально оборудованных залах, оснащенных шведской стенкой, качелями, сухим бассейном, канатом и другим снаряжением для гимнастики. Понадобится удобная, в меру свободная одежда из дышащего трикотажа, которая не сковывает движений. Оптимальная обувь — легкие кроссовки на гибкой подошве, для некоторых направлений подходят и чешки.

Гимнастику ведет квалифицированный тренер, с богатым опытом работы в детских и подростковых группах. Преподаватель умело организует и мотивирует участников, контролирует технику выполнения движений, чтобы исключить риск травм и растяжений. Программа составляется с учетом возраста, подготовки (начинающие или продолжающие), интересов группы. Благодаря ограниченному числу участников тренер проявляет внимание и индивидуальный подход к каждому.

Виды фитнеса для детей и их особенности

Занятия гимнастикой могут включать следующие виды активности:

• ритмика сочетает прыжки, танцевальные движения, растяжку, ориентирована на постановку правильной осанки, укрепление суставов, мышечного корсета;
• лого-аэробика — физкультура под ритмическое произнесение стихотворных или нерифмованных фраз с целью осознания чувства ритма и улучшения речи;
• Step by Step — упражнения на постановку правильного стереотипа ходьбы, предупреждение плоскостопия и других деформаций стопы;
• йога для начинающих — направление фитнеса, помогающее при гиперактивности, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, недостатке гибкости;
• лечебная физкультура — система для быстрой и полноценной реабилитации после травм и оперативных вмешательств, профилактики заболеваний при наличии предрасположенности к ним.

Отдельное направление представляет гимнастика в бассейне. В группах грудничкового плаванья малыши от 6 до 18 месяцев и от 1,5 до 3 лет учатся держаться на воде и привыкают к ощущению невесомости. Регулярные тренировки благоприятно влияют на формирование внутренних мышц, позвоночника. В продвинутых классах с 4 – 6 и 7 – 9 лет участники занимаются аквааэробикой и спортивным плаваньем.

В чем польза регулярной гимнастики?

Если для сына или дочки главное игра и общение со сверстниками, то родителю важно оценить безопасность и полезное влияние тренировок на организм. Фитнес оказывает комплексное позитивное воздействие на физиологические и когнитивные функции:

• развивает позвоночник, суставы, мышечный корсет, связки, повышает гибкость и выносливость, устойчивость к травмам;
• укрепляет сердце и сосуды, дыхательную систему, вестибулярный аппарат;
• повышает устойчивость к заболеваниям;
• помогает выплеснуть энергию, нормализует психоэмоциональный фон;
• ставит правильную осанку и походку, координацию движений;
• нормализует баланс потребляемых калорий и энергозатрат, стимулирует обменные процессы;
• прививает чувство ритма, улучшает речь и пластику, скорость реакции.

Гимнастика в группе также развивает коммуникативные навыки, дисциплинированность и самостоятельность.