Хатха-йога

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ПРИНЦ ПЛАЗА

Карта на 12 месяцев

Если вы ищете универсальный инструмент для духовного и физического развития, присмотритесь к хатха-йоге. Это не столько фитнес, сколько отдельная философия, помогающая найти свое место в мире, наладить контакты с окружающими, адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, но при этом сохранять индивидуальность.

Приходите на пробное занятие в «ЛЕТО ФИТНЕС» в Москве — выполняя упражнения и слушая мантры, вы станете спокойнее, ощутите гармонию и умиротворение, обретете единение с собственным «я».

Как построено занятие?

Наши опытные инструкторы помогут заниматься хатха-йогой с соблюдением всех правил, без преодоления себя и необходимости обращаться к силе воли. Все делается мягко и ровно настолько, насколько сейчас у вас хватает энергии.

Особенности процесса:

• Разминка начинается с медитации, затем выполняются пранаямы — дыхательные упражнения.
• При выполнении асан обязательна координация движений и дыхания, время не ограничено.
• Одна тренировка посвящена одной цели — например, вытягиванию позвоночника или растягиванию бедра.
• Главная цель — научиться расслаблять тело и наблюдать за ним даже в самом неудобном положении.
• В основе занятий — стремление к гармонии, а идея красивой фигуры отходит на второй план.
• Отсутствие публичности и соревновательного духа, поощрение вегетарианской диеты.

Хатха-йога доступна всем без исключения. А наши мастера-тренеры способствуют простому и интересному освоению этого направления.

В чем польза?

Занятия положительно влияют не только на духовный мир человека, но и на его физическое состояние. В хатха-йоге есть все, чтобы тело оставалось гибким и здоровым на протяжении долгих лет. Она помогает:

• сохранить подвижность суставов;
• замедлить мышечную деградацию, которая начинается с возрастом;
• избавиться от стресса и снять нагрузку с нервной системы;
• улучшить работу сердца и сосудов;
• нормализовать пищеварение;
• устранить боли в спине и вернуть позвоночнику гибкость;
• укрепить мышечный корсет без перегрузок.

Опытные практики поведут вас к этим целям путем асан, пранаям, медитации и мудр. Постепенно вы пройдете все 4 ступени хатха-йоги — от постижения пяти моральных устоев до правил саморазвития. Также они составят соответствующий рацион питания. В стенах «ЛЕТО ФИТНЕС» в Москве вы ощутите все особенности направления и проникнитесь духом индийской философии.

Полезные статьи

Как выбрать купальник

Хлор атакует не только кожу, он впитывается в купальный костюм и со временем разрушает его ткань

Спорт и беременность

Ожидание малыша — важный и такой особенный период в жизни женщины.

Как увеличить жим лежа

Большинство из тех, кто регулярно делают жим штанги лежа, рано или поздно понимают, что прогресса нет и веса не растут