Шпагат в Щёлково

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ЩЕЛКОВО

Карта на 12 месяцев

Шпагат в Щёлково в фитнес клубе Лето для идеальной растяжки

Очень многие представительницы прекрасного пола хотят уметь садиться на шпагат. Но не все решаются записаться на тренировки и доказать себе, что всё возможно, если есть желание. Шпагат в Щёлково в фитнес клубе Лето смогут научиться делать абсолютно все. Под руководством опытных тренеров сделать это будет совсем не сложно. Просто кому-то для этого понадобиться 1 месяц, а кому-то гораздо больше.

В таких занятиях важна системность и подготовление организма к такому виду нагрузок. Приобретение хорошей растяжки упростит правильный питьевой режим. Если пить достаточное количество чистой воды, то эластичность мышц увеличится и приобретение хорошей растяжки будет более быстрым и гармоничным.

Важные условия шпагата

Есть тренирующиеся, которые хотят, как можно быстрее достичь своей цели сесть на шпагат. И вот они-то и совершают максимальное количество ошибок. Они начинают усиленно тренироваться каждый день. А этого делать категорически нельзя. Между тренировками должно быть время на восстановление мышц. Трёх тренировок в неделю будет достаточно.

Что касается самих упражнений, то важно чётко заниматься по определённой программе и ничего не добавлять самостоятельно. В противном случае всё может закончится травмами. Слушая профессионала, можно достичь результата гораздо быстрее и без неприятных происшествий.

Очень важным моментом является проведение разминки перед основным занятием, так как мышцы нужно сначала разогреть, а уж потом их растягивать. Не выполнение такого правила может привести к повреждению мышц и связок. Это болезненно и потребует длительного восстановления. А значит заветный шпагат по времени отложится.

Стоит отметить, что после упражнений на растяжение мышц могут возникать болезненные ощущения как после занятия на тренажёрах или в фитнес группе. Чтобы уменьшить их, достаточно принять перед сном горячую ванну и выпить воды с лимоном.

Растяжка не только позволит сесть на шпагат, но и подтянуть мышцы, придать телу красивые формы. А также сделает кожу упругой, избавит от целлюлита и сделает профилактику от варикозного расширения вен.

Решайтесь скорее и приходите в фитнес клуб Лето для того, чтобы сесть на шпагат в Щёлково! Изучить расписание и выбрать для себя подходящие дни и время можно на нашем сайте.

Наши тренеры

Бардина Надежда

Тренер групповых направлений
«Лето» в БЦ Спиртзавод

Подробнее

Полезные статьи

Улучшение формы женской груди физическими нагрузками⠀

Наша основная часть клиентов - замечательные женщины. И каждая из них хочет выглядеть на все 100, не в зависимости от своего возраста.

Как достичь максимального результата от тренировок с персональным тренером?

Успех ваших тренировок зависит от эффективности работы в тандеме с тренером.

Все, что ты должен знать о жиме лежа

Жим штанги лежа относится к горизонтальным жимам и для некоторых видов спорта, таких как пауэрлифтинг и бодибилдинг, является базовым.