Программа занятий для детей в мини-группах (5-10 человек) в Щёлково

СОЛО 12 МЕСЯЦЕВ - ЩЕЛКОВО

Карта на 12 месяцев

Тренер: Ногин Александр @ni_goni

Цель: укрепление общего физического состояния, приобщение к спорту и активному образу жизни

Задачи:

• развитие внимания и произвольной саморегуляции;
• укрепление мышечного корсета;
• коррекция осанки;
• увеличение гибкости;
• воспитание положительных качеств личности, коллективного взаимодействия и соревновательной деятельности.

Программа включает в себя всестороннее развитие психики ребенка, развитие опорно-двигательного аппарата в соответствии с процессом роста и развития ребенка, увеличение объема легких, развитие выносливости, ловкости и гибкости по средствам тренировочной и игровой деятельности.

Тренировочный процесс происходит в рамках 2-3 занятий в неделю по 1 часу, включающую в себя:

• подготовительная часть – разминка;
• основная часть – выполнение упражнений по определенному направлению;
• растяжка;
• заключительная часть – игра на закрепление тематики занятия.

По желанию родителей текущая успеваемость ребенка может отслеживаться путем тестирования на первом занятие и по истечению выбранного срока (1-3 месяца).

Полезные статьи

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета позволяет похудеть в довольно короткие сроки.

Разминка перед тренировкой

Любой тренинг отличается довольно гибкой структурой, которая определяется на основе поставленных спортсменом целей.

Как избавиться от растяжек после быстрого сброса веса

Наконец ушли ненавистные килограммы, но красоту портят неэстетичные растяжки на бедрах, ягодицах и груди?