Хатха йога на метро Дубровка:

Хатха йога на метро Дубровка, Кожуховская в ЮВАО для яркой полноценной жизни

История йоги насчитывает более пяти тысячелетий. Однако это не мешает данному виду тренировок оставаться востребованным и актуальным и в наши дни. Существует множество направлений йоги, но наиболее универсальным и доступным во всех фитнесс клубах, является хатха-йога. Это древнейшая система всестороннего развития человека. Она направлена на гармоничное развитие потенциальных возможностей человеческого тела, а также его сознания. Целью хатха-йоги является не только физическое, но и духовное развитие человека.

Основы практики

На каждом занятии хатха-йогой, практикующие выполняют специальные упражнения – асаны. Они не только позволяют проработать все мышцы, но и массируют внутренние органы брюшной полости и способствуют выработке гормонов.
Можно выделить 5 основных моментов, на которых базируется хатха-йога:

• Асаны – базовые упражнения, выполняющиеся в статике при определённом виде дыхания и с полной концентрацией внимания. Важно не причинять себе дискомфорт. Все позы должны приносить расслабление и приятные эмоции.
• Пранаямы – это дыхательные практики с помощью которых осуществляется массаж внутренних органов и достигается полный эмоциональный контроль.
• Медитация – особое состоянии, позволяющее достичь такого уровня концентрации внимания, при котором происходит релаксация и наступает максимальное спокойствие.
•   – это специальные упражнения, которые способствуют очищению внутренних органов. Подобные практики показаны особенно тем, у кого наблюдается дисбаланс энергии.
• Мудры – это комбинации пальцев, которые могут оказывать влияние на физическое и эмоциональное состояние человека.

Рекомендации новичкам

Если вы решили заняться своим здоровьем и улучшить физическую форму, то хатха йога на метро Дубровка, Кожуховская в ЮВАО доступна в фитнес клубе Лето, который расположен в ТРЦ Мозаика. Ознакомиться с нашим расписанием можно здесь.

Для тренировок понадобится удобная, не стесняющая движений одежда. Лучше, если она будет из натуральных тканей. На первых тренировках не следует гнаться за теми, кто уже занимается определённое время. Выполнять упражнения важно так, чтобы это было комфортно и не доставляло болезненных ощущений.

Начав заниматься хатха йогой, вы сможете улучшить подвижность суставов, постепенно растяните мышцы и приобретёте гибкость тела, а также предотвратите такие заболевания, как артроз и артрит.

Регулярные практики помогут стать стройнее, спокойнее и улучшить работу всего организма.