Как же всё-таки растут мышцы!?

Выберите свой клуб
Лето Тринити

«Лето» в ЖК Тринити

Россия, Москва, Дмитровское шоссе, 73Б

м. Верхние лихоборы

Лето Щелково

«Лето» в БЦ Спиртзавод

Россия, г. Щелково, ул. Советская, д. 16

Лето в ТРЦ 'Принц Плаза'

«Лето» в ТРЦ "Принц Плаза"

Россия, Москва, Профсоюзная ул., 129А, 4 этаж

м. Теплый стан

Записаться на просмотр клуба

Я согласен(на) на обработку персональных данных

Зона для Йоги
кардиозона
силовая зона
зона для плавания


Сеть фитнес клубов «Лето» - мир спорта

Занятия спортом – это самый доступный и простой способ улучшить своё здоровье, изменить себя к лучшему и даже продлить свою жизнь. Сеть фитнес клубов «Лето» в Москве и области приглашает всех желающих присоединиться к спорту.

В нашем клубе созданы такие условия, в которых каждый клиент будет чувствовать себя комфортно, уверенно и будет получать от занятий истинное удовольствие. Наши тренеры компетентные и профессиональные, а цены доступные.

Что мы предлагаем?

Сеть фитнес клубов «Лето» - фитнесс территория, где можно выбрать тренировки по своему вкусу и возможностям. Мы предлагаем следующие виды занятий спортом:

  1. Тренажёрный зал, в котором лучшие профессиональные тренажёры Panatta.
  2. Залы для групповых тренировок: йога, аэробика, растяжка, танцы и др.
  3. Аква территория с бассейном.
  4. Кардиозона с беговыми дорожками.
  5. Зона TRX.
  6. Занятия по боксу.
  7. Кроссфит и единоборства.
  8. Детские секции.

Также фитнес клуб «Лето» имеет свой фитнес-бар.

Подробнее

Для новичков и профессионалов

Совсем не важно, занимались вы раньше спортом или нет. Профессиональный тренер поможет составить индивидуальную программу тренировок и даст рекомендации по правильному питанию. Под чутким руководством персонального тренера получится максимально быстро достичь желаемого результата.

Для того, чтобы начать посещать наш клуб, необходимо выбрать направление и приобрести абонемент. Посещение возможно в любое удобное для вас время, с самого раннего утра, поздним вечером и даже ночью. Если вы не можете определиться с выбором групповых занятий, то официальный сайт «Лето» фитнесс предоставляет возможность записаться просмотр клуба, чтобы получить полную и подробную информацию о программах и тренерах. Для этого нужно всего лишь заполнить специальную электронную форму.

«Лето» в ЖК Тринити поможет каждому сделать своё тело подтянутым и красивым, почувствовать себя уверенно иметь всегда хорошее настроение!

Микроповреждения мышечных волокон приводят к их последующему утолщению?

Долгое время считали, что рост мышц обусловлен их разрушению, что мышцы от тренировки разрушаются, потом вырастают, потом с небольшим запасом восстанавливается и как раз этот запас способствует увеличению мышечной массы.Было много написано, но все же большинство людей находятся в заблуждении.Научные данные, на сегодняшний день, говорят об обратном. Микротравмы не имеют ни какого отношения к росту мышечной ткани!Что такое микротравма!?- это повреждение миофибрилл, а именно: мышечные волокна целые но внутри мышечного волокна находится около 2000 миофибрилл, сократительных элементов клетки. Миофибриллы в клетки как раз и растут, гиперплазия миофибрилл - это и причина роста, гипертрофия мышечного волокна! Так вот, миофибриллы растут, обновляются но они не все одинаковы по длине, плюс не всегда параллельно растут! При обычных тренировках не задействуются миофибриллы в мышечных волокнах, а вот когда даем нагрузку то соответственно короткие и неправильно сросшиеся рвутся этим и объясняется после тренировочные боли, которые наступают на следующей день. То-есть разорванные миофибриллы, воспалительный процесс притягиваются капельки воды, вода давит на стенки мембран где есть болевые рецепторы и соответственно ощущается мышечная боль не какого отношения к молочной кислоте после тренировочная боль не имеет, так как молочная кислота через час уже покидает мышечную ткань, тренируемую область.Так вот миофибриллы порвались стали вырастать новые, под воздействием регулярных тренировок миофибриллы становятся одинаковой длины и все строго параллельны и перестают рваться но мышечный рост продолжает от тренировок учёные назвали такую цифру- 49 дней, если мы не тренируем данную мышечную группу(волокна) то опять вырастает не правильные короткие волокнаЕсли мы тренируемся регулярно и все миофибриллы одинаковой длины, то разве мы перестаем прогрессировать?!

Нет!!! Прогресс конечно есть! Запомните, постоянный прогресс в мышечной массе обусловлен другими факторами, а не микротравмами. Он обусловлен наличием анаболических гормонов в крови.

Как же всё-таки растут мышцы!?

Вас может заинтересовать:
Почему не растут мышцы?
Зачастую бывают ситуации, когда вроде бы тренируешься, но объемы тела остаются прежними.
Правильная разминка перед тренировкой
Разминка представляет собой комплекс упражнений, обязательных к выполнению перед каждой тренировкой.
Все, что вы хотели знать о планке
Планка считается одним из самых эффективных упражнений на мышцы пресса.
назад к статьям
+7 (495) 266 02 78